(no subject)

[gns_ua]

Выпасая мышу довыёбывался до хронических неприятных ощущений в запястье и пальцах правой руки. Хронических это значит хронических - всё время хочется как-то покрутить кистью, сжимать-разжимать, особенно страдает мизинец и свод.

Временно перешёл на тачпад.

Comments

[mashckoff.livejournal.com]

У меня была та же ерунда (тунельный сидром называеццо).

Помогло лекарство за 8 у е (http://www.dealextreme.com/p/led-power-gyro-wrist-ball-1265).
Hint: можно купить несколько штук и дарить приятелям.

Говорят, что можно использовать шерстяную нитку (говорят что работает). Ее надо намотать на запястье и он будет раздражать кожу, вызывая приток крови.
Но этот вариант я не использовал, не проверял.

[gns-ua.livejournal.com]

А туннельный синдром разве не от клавиатуры?

[mashckoff.livejournal.com]

Ну какая разница, от чего сдавлен нерв -- от мыши или клавиатуры?

Тут вот описано http://nowaday.biz/health/t-sindrom.html более-менее правдоподобно на мой взгляд.

[gns-ua.livejournal.com]

Так вот почему в фильмах хакиры вечно в каких-то перчатках с обрезанными пальцами!

[mashckoff.livejournal.com]

Угу, кажется да.
И кот Базилио тоже :)

[dibrov-s.livejournal.com]

Простенькие шарики без светодиодных наворотов видел в спортмагазинах по цене порядка 100 грн.

[ferike.livejournal.com]

Я за місяць тачпаду заробила судоми в правій долоні і повернулась до миші...

[gns-ua.livejournal.com]

может дело просто в смене паттерна? потому что мне на тачпаде, таки да, полегчало

[kaplja.livejournal.com]

Упражнение с шариком по ссылке прекрасное!

Однако, проблема может быть не в самом запястье и не в пальцах, а в шейном отделе позвоночника, оттуда уже импульс идет в кисть.
Есть еще хорошее упражнение с тенисным мячиком. Нужно лечь на твердую поверхность (например, на пол), мячик подложить под плечо ближе к подмышке (почти у основания руки). Там интуитивно найти нужную точку, почувствовав отдачу в больное место. И слегка "покатывать" несколько раз в день этот мячик собственным телом, разминая отек-"мозоль". Этот отек глубоко, поэтому его руками-пальцами не отмассировать без навыка. Впрочем, профессиональный массаж хорошо помогает в таких случаях.

Вместо тенисного мячика можно использовать массажный, такой твердый резиновый с отростками-пупырышками. Он еще удобней.

[gns-ua.livejournal.com]

Спасибо, посмотрим что можно сделать с мячиками.

[kaplja.livejournal.com]

Описание сложнее чем исполнение. )
Практиковала лично, помогает с двух-трех раз.

[pavel maryanov (- Posted by livejournal.com)]

Я время от времени одеваю бандаж, чтобы зафиксировать левое запястье.
Ну и стараюсь контролировать положение рук над клавиатурой во время работы.

[dyadka-zakharov.livejournal.com]

А специальные коврики мышовые с гелевой подушечкой под кисть? И для клавиатуры тож.

Пришло в почту

[mashckoff.livejournal.com]

Использую вариант трекбол + гнутая клавиатура. Правда, в моем случае это средство не от туннельного синдрома, а от паранойи. Посчитал как-то, сколько печатаю, прикинул, что к вечеру руки иногда реально устают, и подумал: не заработать бы синдром :)

Из опробованного: лучший трэкбол (под линуксом; виндовые драйвера никуда не годятся) - логитеч марбл маус. Лучшие клавиатуры - майкрософтовские, особенно черные, с подставкой под запястья и прогибом профиля клавиш.

Сейчас, однако, пользуюсь другой связкой: трэкбол кенсингтон орбит оптикал (не рекомендовал бы: скроллинг нормально не сделаешь) в связке с раздвоенной клавиатурой от фуджицу-сименс (у которой плавно регулируется угол расхождения половинок). Из плюсов - трэкбол помещается между подставками под запястья, которые закреплены на половинках. И вообще клавиатура без нумпада, поэтому маленькая, несмотря на регулируемость и гнутость. Из минусов - часть клавиш расположена чертовски непривычно.

[icesik.livejournal.com]

http://lionet.livejournal.com/71005.html